חן סמואל

יש שיעור יוגה עוד שעה ואני מתלבטת אם ללכת. יורד גשם, רוח, המטריה עפה, המכוניות מאיימות בסילוני מים שניתזים לכל עבר. אבל התחזית מדברת על מזגאוויר שכזה כל השבוע, אי אפשר לא להגיע לשיעור בכלל. ואם לא עכשיו אז מתי. לקחתי נשימה עמוקה ויצאתי מהבית. אני בסטודיו, כל אברי קפואים והנשימה קצרה. שאיפה עמוקה. נשיפה. כפות הרגליים שוקעות אל המזרון ונפרסות. משקל מחלחל מטה דרך כפות הרגליים. שאיפה. הגוף צומח מעלה והידיים עולות ממרכז הגוף. אט ובהדרגה החוםמתפשט בגוף. הנשימה מתייצבת, הגוף מתארך שוק שבכלל התלבטתי אם לצאת מהבית. בחורף ישנה החרפה בתסמינים של מחלות, ובכאבים שונים בגוף גם בגלל הקור וגם

לגבי החרדה,כולנו בזה עכשיו, תגובות טבעיות של הגוף שלנו למצב. רעד של הגוף הוא טיבעי. עליית הדופק היא מצב טיבעי. אלו תגובות של המח שלנו