היוגה כוללת תרגול פיזי של הגוף ושל הנשימות, כאשר יש כמה שיטות מרכזיות, שכל אחת מתאפיינת בקווים המייחדים אותה: ויני-יוגה (יוגה עדינה ורכה), אשטנגה יוגה, הידועה גם בשם יוגה אירובית ,איינגר יוגה (המתאפיינת בתרגול סטטי ומדויק עם אביזרים נלווים),שיבננדה יוגה (המתאפיינת בהיותה יוגה שקטה ומדיטטיבית) ביקראם יוגה (מתבצעת בחדר מחומם), וינאסה יוגה-הזרם המועדף עליי…פאוור & פלאוו.
יוגה המשלבת תרגילי נשימה תנוחות גוף והרפיה, היוגה אינה מנסה לפנות לאוכלוסיה ספציפית ייחודית, ולכן כיום נלמדת כמעט בכל מקום בעולם ופונה לכולם ובכל גיל: לצעירים, למבוגרים לנשים ולגברים.
אנשים רבים, שנתקלים במילה יוגה חוששים להתחיל ולתרגל אותה, משום שהם לא מספיק גמישים . לחילופין, ישנם את אלו שחושבים, שיוגה זה מילה חלופית למדיטציה ואומרים: "אה יוגה זה שיושבים עם עיניים עצומות ושותקים, אני לא בנוי לזה".
אז לפני שנסיק מסקנות מהירות מדי, כדאי להבין מהי יוגה ועל אלו איברים בגוף היא עובדת…במיקוד של כח,גמישות ושיווי משקל.
ו…..לא צריך הרבה…כי הרי יוגה עושים יחפים,אבל בכל זאת,אם מתעקשים….מה כן אפשר להביא?
את התירוץ "אני לא גמיש״
את בעיות הגב והברכיים
גם בעיות בנשימה יתקבלו בברכה
אבל הכי חשוב ,תביאו את ה"אין לי זמן"😜
וכחלק מהאנרגיות הטובות ותחושת האופרייה אחריי תרגול,כדי לפזר את כל הטוב הזה בעולם…בארץ…ובעירנו רעננה
מוזמנים לשיעורים בחינם ב״יוגה דק״ בפארק רעננה.ימיי שלישי בחודשים יולי אוגוסט ב 19:00
אני מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשיטת ויניאסה גם בקאנטרי רעננה
פרטים ב: www.yogabychen.co.il
בברכה נמסטה
חן סמואל
מורה מוסמכת ליוגה וינאסה
